“몸이 자주 붓고 손발이 차다구요?”
그건 단순 피로가 아니라 혈액이 끈적해진 신호일 수 있습니다.
혈액이 탁해지면 피로, 두통, 고혈압까지 이어지죠.
오늘은 혈액을 맑게 하는 음식과 피해야 할 음식,
두 가지를 확실히 비교해드릴게요. 🩸🥗
1️⃣ 혈액을 맑게 하는 음식 BEST 5
🍅 1. 토마토 — 리코펜이 혈관 노폐물 제거
🐟 2. 고등어·연어 — 오메가3로 혈중 중성지방 감소
🍋 3. 레몬 — 비타민C로 혈액 산화 방지
🧄 4. 마늘 — 알리신이 혈전 형성 억제
🥦 5. 브로콜리 — 항산화 성분으로 혈관 탄력 유지
“혈관이 자주 뻣뻣하고 피로감이 있다면?”
오메가3 + 코큐텐 복합 영양제로
혈액순환을 활발하게 만들어보세요 👇
2️⃣ 혈액을 탁하게 만드는 나쁜 음식
🍟 1. 튀김류 — 트랜스지방이 혈액 점도 상승
🍰 2. 당분 많은 디저트 — 혈당 급상승으로 염증 유발
🍖 3. 가공육류 — 포화지방 + 나트륨 과다
🍜 4. 라면·패스트푸드 — 인스턴트 염분 폭탄
🥤 5. 탄산음료 — 인슐린 저항성 강화
“기름지고 달달한 음식 끊기 어렵다면?”
혈당조절 영양제 + 저당 간식 세트로
부담 없이 건강한 루틴을 만들어보세요 👇
3️⃣ 혈액 정화 루틴 만들기
🌅 아침 — 따뜻한 레몬워터 1잔
🍱 점심 — 현미밥 + 생선 + 샐러드
🌙 저녁 — 채소수프 + 마늘구이 + 허브티
💧 추가 팁: 하루 물 2L, 하루 30분 걷기로
혈류 순환을 활발하게 만들어주세요.
“혈액정화 루틴을 간편하게 시작하고 싶다면?”
오메가3 + 마그네슘 + 허브티 세트로
매일 아침부터 몸을 가볍게 만들어보세요 👇
💡결론: 피가 맑아지면 몸이 달라진다
혈액은 건강의 거울입니다.
오늘부터 좋은 음식을 선택하고, 나쁜 습관을 줄이면
당신의 몸은 안에서부터 새로워집니다. 🩸🌿
