“아침마다 얼굴이 부어서 메이크업이 안 먹는다구요?”
그건 단순한 피로가 아니라 체내 수분 정체 때문일 수 있습니다.
오늘은 붓기를 빠르게 빼주는 음식과
즉시 실천 가능한 생활 루틴을 알려드릴게요. 💧🌿
1️⃣ 붓기가 생기는 이유
💧 1. 염분 과다 섭취 — 나트륨이 수분 정체 유발
🥱 2. 수면 부족 — 혈액순환 저하로 얼굴·다리 붓기
🍺 3. 음주·야식 습관 — 간·신장 기능 저하
🪑 4. 운동 부족 — 림프 순환 저하로 노폐물 축적
“아침마다 붓는 얼굴, 고민이라면?”
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2️⃣ 붓기 빼는 데 좋은 음식 BEST 5
🥒 1. 오이 — 수분 함량 90% 이상, 이뇨 작용 탁월
🍌 2. 바나나 — 칼륨으로 나트륨 배출
🍉 3. 수박 — 천연 이뇨 효과, 체온 조절
🥦 4. 브로콜리 — 림프 순환 촉진
🍋 5. 레몬워터 — 체내 독소 제거 + 신진대사 촉진
“아침 붓기 빼는 루틴을 만들고 싶다면?”
레몬디톡스 + 칼륨보충 음료로 하루를 가볍게 시작하세요 👇
3️⃣ 붓기 빼는 생활 루틴
🌅 1. 기상 후 미온수 한 잔 — 순환 촉진
💆♀️ 2. 림프 마사지 5분 — 얼굴·목 붓기 완화
🚶♀️ 3. 하루 30분 걷기 — 혈류 순환 개선
🧂 4. 염분 줄이기 — 국물·가공식품 자제
💤 5. 숙면 확보 — 부기 원인 ‘피로물질’ 제거
“붓기 관리, 한 번에 끝내고 싶다면?”
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💡결론: 붓기 관리의 핵심은 ‘순환’이다
붓기를 없애려면 화장품보다 순환습관이 먼저입니다.
물을 충분히 마시고, 염분을 줄이며,
매일 가벼운 스트레칭만 해도 얼굴선이 달라집니다. 💧✨
