반응형
요즘 유난히 피곤하고 배가 더부룩하다면
지방간 초기 신호일 수 있습니다.지방간은 초기에 증상이
거의 없지만 방치하면 알코올성 지방간 →
비알코올성 지방간염 → 간경변으로 이어질 수 있어
초기 단계에서 관리하는 것이 매우 중요합니다.
오늘은 지방간 초기 증상과 회복 방법을 정리해드릴게요.
1️⃣ 지방간의 초기 신호
🥱 1. 쉽게 피로해짐
💨 2. 복부 더부룩함
🍽️ 3. 기름진 음식 소화 불량
🎨 4. 소변색이 짙어짐
📉 5. 체력 저하
“피로·복부팽만은 지방간 초기 신호일 수 있습니다.”
밀크씨슬 + 비타민B군으로 간 해독 루틴을 시작해보세요 👇
2️⃣ 지방간이 생기는 원인
🍺 1. 음주량 증가
🍔 2. 고지방·고칼로리 식단
🐱🏍 3. 운동 부족
⚖️ 4. 비만·내장지방 증가
🧬 5. 유전적 요인
“지방간을 되돌리려면 해독 + 염증 억제가 핵심입니다.”
UDCA + 밀크씨슬 + 비타민B군으로 간 기능을 회복하세요 👇
3️⃣ 지방간 회복 방법
🚶 1. 하루 30분 이상 유산소
🥗 2. 저지방·저칼로리 식단
🍚 3. 당분·정제 탄수 줄이기
💊 4. 밀크씨슬·UDCA·비타민B군
🛌 5. 규칙적 수면
“간을 되살리는 루틴은 단순합니다. 해독 + 운동 + 식단.”
간건강 3종(UDCA·밀크씨슬·B군)으로 지방간 회복 속도를 높여보세요 👇
💡결론: 지방간은 ‘식단 + 운동 + 간 해독 루틴’으로 되돌릴 수 있습니다
지금 조금 피곤하고 더부룩한 느낌이 있다면 간이 보내는 SOS일 수 있습니다.
오늘부터 간을 가볍게 만드는 습관을 시작하세요.
반응형