아침마다 배가 더부룩하고,
변을 시원하게 보지 못하나요?
“요즘 장이 예전 같지 않아…”
이런 말 자주 하신다면 이미 장 건강 적신호입니다.
장 건강은 단순한 소화 문제가 아니라
면역력·피부·기분까지 좌우하는 핵심이에요.
오늘은 장을 튼튼하게 만드는
유산균과 음식을 알려드릴게요. 🦠
장 건강에 좋은 유산균 TOP 5
🦠 1. 락토바실러스 애시도필루스 – 유해균 억제, 장내 환경 개선
🦠 2. 비피도박테리움 롱검 – 변비 해소 및 면역력 강화
🦠 3. 락토바실러스 플란타룸 – 염증 완화 및 장 점막 보호
🦠 4. 스트렙토코커스 써모필루스 – 소화 효소 활성화
🦠 5. 락토바실러스 카제이 – 복부팽만 감소 및 장내 가스 억제
이 균들이 포함된 유산균 제품을 꾸준히 섭취하면
장내 밸런스가 회복되어 변비와 복부 팽만이 사라집니다.
“매일 화장실이 고민이라면?”
프로바이오틱스 + 프리바이오틱스 복합제로
장 속 유익균을 하루 만에 채워보세요👇
장을 깨끗하게 하는 음식
🥦 1. 브로콜리 – 식이섬유 풍부, 장운동 활성화
🍎 2. 사과 – 펙틴이 장내 노폐물 흡착 제거
🥬 3. 김치 – 유산균 천연 공급원
🥕 4. 당근 – 장내 세균 균형 유지
🍌 5. 바나나 – 프리바이오틱스가 유익균 성장 촉진
이 음식들은 유산균이 잘 자라도록 돕는 ‘먹이’ 역할을 합니다.
즉, 유산균과 함께 섭취하면 효과가 배가됩니다.
“먹는 유산균, 흡수율이 걱정되시나요?”
장 코팅 캡슐 프로바이오틱스로 유익균이
위산에 죽지 않고 장까지 살아갑니다👇
장 건강을 지키는 생활 습관
🚶♀️ 1. 식후 10분 산책 – 장 운동 촉진
💧 2. 하루 1.5~2L 물 섭취 – 노폐물 배출 도움
🥗 3. 규칙적인 식사 – 장 리듬 안정화
😴 4. 충분한 수면 – 장내 미생물 활성 유지
🙅♀️ 5. 잦은 항생제 복용 자제 – 유익균 파괴 방지
장 건강은 하루아침에 좋아지지 않습니다.
꾸준한 루틴이 최고의 치료제예요.
“지금 내 장이 보내는 SOS, 그냥 넘기지 마세요”
유산균 + 프리바이오틱스 + 식이섬유 3중 루틴으로
속이 가벼운 하루를 만들어보세요👇
💡결론: 장이 건강하면 몸 전체가 건강해집니다
장 건강은 면역, 피부, 체중, 기분까지 좌우합니다.
유산균 하나로 시작하는 작은 변화가 당신의 삶의 질을 바꿀 거예요. 🌿
