“생리주기가 불규칙하고, 감정기복이 심해졌나요?”
그건 단순한 스트레스가 아니라 호르몬 불균형의 신호일 수 있습니다.
오늘은 자연스럽게 호르몬 밸런스를 되돌리는
건강한 식단과 음식 조합을 알려드릴게요. 🌸🍽️
1️⃣ 여성 호르몬 불균형의 주요 원인
😣 1. 과도한 스트레스 — 코르티솔 상승으로 에스트로겐 저하
🍔 2. 불규칙한 식습관 — 혈당 불안정, 인슐린 저항 증가
💊 3. 인스턴트·가공식품 섭취 — 체내 독소 누적
💤 4. 수면 부족 — 생식호르몬 분비 저하
“생리 불순, 피로감, 기분저하가 반복된다면?”
여성호르몬 밸런스 영양제 + 식이섬유 세트로
안에서부터 밸런스를 되찾으세요 👇
2️⃣ 호르몬 균형을 돕는 음식 BEST 5
🌰 1. 아마씨 — 식물성 에스트로겐 풍부, 생리통 완화
🥑 2. 아보카도 — 좋은 지방으로 호르몬 합성 촉진
🍳 3. 달걀 — 비타민D + 콜린으로 생식기능 강화
🥦 4. 브로콜리 — 여성호르몬 대사 균형 유지
🍓 5. 베리류 — 항산화 작용으로 노화 방지
“식단으로 호르몬 밸런스 잡고 싶다면?”
아마씨분말 + 아보카도오일 + 브로콜리즙 세트로
하루 한 끼를 건강하게 바꿔보세요 👇
3️⃣ 여성 호르몬 밸런스 식단 루틴
🌅 아침 — 귀리 + 아마씨 + 블루베리 스무디
🍱 점심 — 현미밥 + 닭가슴살 + 아보카도샐러드
🌙 저녁 — 두부스테이크 + 브로콜리 + 허브티
💡 하루 2L의 물과 충분한 수면이 호르몬 균형의 기본이에요.
“식단 관리가 어렵다면?”
여성호르몬 맞춤 영양세트 (아마씨 + 비타민D + 허브티)로
간편하게 밸런스를 회복하세요 👇
💡결론: 호르몬 밸런스는 식사에서 시작된다
여성 건강은 호르몬의 조화에 달려 있습니다.
오늘부터 자연식 위주 식단 + 꾸준한 루틴으로
몸이 스스로 회복하는 변화를 경험하세요. 🌸✨
