“아무리 자도 피곤하고, 머리가 멍하신가요?”
그건 단순한 수면 부족이 아니라 영양 불균형의 신호일 수 있습니다.
오늘은 피로를 근본적으로 해결해주는
에너지 회복 영양소 조합을 알려드릴게요. ⚡💊
1️⃣ 만성 피로의 원인 4가지
😴 1. 비타민B 부족 — 에너지 대사 저하, 무기력감
🥱 2. 마그네슘 결핍 — 근육 긴장, 수면 질 저하
💧 3. 철분 부족 — 산소 운반 감소, 피로 누적
💬 4. 스트레스 과다 — 코르티솔 증가, 면역력 저하
“하루 종일 피곤하고 집중이 안 된다면?”
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2️⃣ 피로 해소에 도움되는 영양소 조합 BEST 5
💊 1. 비타민B 복합체 — 에너지 생산의 핵심
🧠 2. 마그네슘 — 신경 안정, 근육 이완
🩸 3. 철분 + 비타민C — 산소 공급 + 흡수율 상승
💧 4. 아연 — 면역력 강화, 피로 회복 촉진
🔥 5. 코엔자임Q10 — 세포 내 에너지 생성 촉진
“회사, 육아, 공부로 지친 하루라면?”
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3️⃣ 피로 회복 루틴 실천법
🌅 아침 — 비타민B + 마그네슘 복용
🍱 점심 — 단백질 중심 식사 + 비타민C 섭취
🌙 저녁 — 코큐텐 + 허브티로 안정된 수면 유도
💡 수분을 자주 섭취하고, 30분 산책만 해도
영양 흡수율이 20% 이상 높아집니다.
“만성 피로, 하루 한 알로 끝내세요!”
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피로는 줄이고 활력을 채워보세요 👇
💡결론: 에너지의 해답은 ‘휴식’이 아니라 ‘영양 균형’
만성 피로는 단순히 쉬어도 해결되지 않습니다.
필수 영양소의 균형이 맞춰질 때, 진짜 회복이 시작됩니다. 🌿💪
