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오른쪽 갈비뼈 아래가 콕콕 쑤시고,
기름진 음식만 먹으면 더 아픈가요?
이 증상은 담석증의 신호일 수 있습니다.
담석은 조용히 자라다가 어느 순간 통증을
유발하기 때문에 초기에 원인과 증상을 아는 것이 매우 중요합니다.
오늘은 담석증의 원인과 대표 증상을 알려드릴게요.
1️⃣ 담석증이 생기는 원인
🪨 1. 담즙(담즙산·콜레스테롤) 불균형
🥓 2. 고지방 식단
🔄 3. 담낭 운동 저하
⚖️ 4. 비만·급격한 체중 감소
🧬 5. 가족력
“오른쪽 갈비뼈 통증은 담낭 기능 저하 신호일 수 있습니다.”
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2️⃣ 담석증의 대표 증상
⚡ 1. 오른쪽 상복부 통증 — 등·어깨까지 퍼질 수 있음
🤢 2. 구역감·소화불량
💨 3. 복부 팽만감
🎨 4. 소변색 진해짐
💛 5. 황달(심한 경우)
“담즙 흐름을 부드럽게 하는 것이 핵심입니다.”
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3️⃣ 담석증 관리 방법
🥗 1. 저지방 식단 유지
🍺 2. 음주 피하기
💧 3. 물 충분히 마시기
🚶 4. 규칙적 운동
💊 5. 간·담낭 케어 영양소 — 밀크씨슬·UDCA·오메가3
“담낭 기능을 지키려면 식단 + 영양소 케어가 필수입니다.”
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💡결론: 담석증은 ‘저지방 식단 + 간·담낭 보호’가 핵심입니다
오른쪽 갈비뼈 통증은 절대 가볍게 넘기면 안 됩니다.
오늘부터 담낭에 부담을 줄이는 루틴을 시작하세요.
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