갑자기 말이 어눌해지고, 팔이 잘 안 움직이셨나요?
이건 단순한 피로가 아니라 뇌졸중의 전조증상일 수 있습니다.
뇌졸중은 치료보다 조기 대응과 예방이 훨씬 중요해요.
오늘은 뇌졸중의 초기 신호와 예방법을 알려드릴게요. ⚠️
1️⃣ 뇌졸중이란 무엇인가요?
뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나(허혈성),
혹은 터져서(출혈성) 뇌 세포가 손상되는 질환입니다.
대표적인 두 가지 형태는 다음과 같습니다.
🩸 뇌경색 — 혈관이 막혀 산소 공급이 차단
💥 뇌출혈 — 혈관이 터져 출혈 발생
“뇌혈관은 막히기 전에 관리해야 합니다.”
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2️⃣ 뇌졸중의 전조증상 FAST 법칙
FAST는 뇌졸중을 빠르게 구별하기 위한 핵심 기준이에요.
🧏♀️ F(Face) — 얼굴 한쪽이 처지거나 표정이 비대칭
✋ A(Arm) — 팔·다리 한쪽 힘이 빠져 들기 어려움
🗣️ S(Speech) — 말이 어눌하거나 발음이 꼬임
⏱️ T(Time) — 이 증상이 보이면 즉시 119!
“단 5분만 늦어도 뇌세포는 손상됩니다.”
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3️⃣ 뇌졸중 예방을 위한 생활 습관
🥗 1. 저염·저지방 식단 — 혈압·콜레스테롤 관리
🚶♀️ 2. 매일 30분 걷기 — 혈류 개선으로 혈전 방지
🚭 3. 금연·절주 — 혈관 수축 억제
🧘♀️ 4. 스트레스 완화 — 코르티솔로 인한 혈압 급상승 예방
💧 5. 충분한 수분 섭취 — 혈액 점도 낮추기
“뇌졸중은 예방이 유일한 치료입니다.”
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💡결론: 뇌졸중은 느닷없이 오지만, 예방은 매일 가능합니다
뇌졸중의 전조증상은 몸이 보내는 마지막 경고입니다.
혈압·혈당·콜레스테롤을 꾸준히 관리하면 이 무서운 질환은 충분히 예방할 수 있습니다. 🌿🧠
